西瓜 GI GL

關於「西瓜 GI GL」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

西瓜 糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌2016年10月1日 · 但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此， 雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對 ...含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？ - 知乎2020年1月4日 · 没有考虑单位食物分量，水果高GI，但含水也高，少吃并不会有血糖问题。

3.既考虑GI，又考虑食物分量，更有实际意义的GL。

附：常见食物GI、 ...除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網若以西瓜為例，西瓜的GI值高達72 是容易使得兩個小時後血糖快速上升的食物， 但是如果只吃一片西瓜（約150公克），GL值為4，屬於低升糖負擔。

所以這結果 ...升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia升糖負荷（GL）是指食物攝入後將如何升高人的血糖水平。

... 計算例子如：西瓜的升糖指數很高為72；但是西瓜的含糖量較低（約5%），因此西瓜的升糖負荷較低， 100克西瓜的升 ... 升糖指數與升糖負荷的數據參見悉尼大學人類營養GI數據庫。

[PDF] 高血醣該怎麼吃 - 國泰綜合醫院GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值= 103，吃了250g(1份，含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物 ...良心營養師小教室- 減重的飲食我該怎麼吃？GI值、GL值，傻傻分不 ...2019年8月23日 · 今天我就來為大家一一解釋跟介紹所謂的GI值(Glycemic Index；升糖 ... 一般建議食物選擇以低和中GL值食物為主，因此西瓜雖然屬於高GI值(質) ...西瓜含糖高，减肥、高血糖都不能吃？那看你怎么吃了！|控制体重 ...2019年7月4日 · 因此可以看出，GL比GI更能真实反映该食物对于血糖的影响。

所以高GI，低GL的西瓜，对于需要控制体重或血糖的朋友来说，其实是可以吃的。

畢其食物-2021-01-20 | 你不知道的歷史故事這些數字告訴我們，一份玉米片中的碳水化合物比西瓜中的碳水化合物多得 . ... 博客來-【低GI強效版】低GL & 211飲食法￭GL值（Glycemic Load）是指食物的GI 值及其一次 ... Children's Hospital and National Taiwan University Hospital in 2004.糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單| Heho健康2019年11月8日 · 糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？ ... 比如西瓜的GI值很高，有72，但是升糖負荷只有4，大部分吃下去的都 ...GI and GL以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個小時會使血糖快速上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖 ...